Hogyan növelhető az állóképesség?

Vannak tényezők, amelyek nagymértékben hozzájárulnak az állóképesség növeléséhez. Ilyen a sportolás is, ami következetes hozzáállást, rendszerességet és fokozatosságot feltételez. Na és a megfelelő tápanyag-utánpótlásról sem szabad elfeledkeznünk, hiszen az olyan speciális étrend-kiegészítő termékkel, mint amilyen az Endurance.hu oldalán kapható energiazselé, ez is gyorsan megoldható.

Sokakban merül fel a kérdés, miként fogjanak hozzá az állóképességük javításához: képesek lesznek-e rá, képesek lesznek-e arra, hogy minden nap tegyenek érte? Ne legyenek kétségeid magaddal szemben, mert az csak hátráltat. A haladás kulcsa az elindulás, ha pedig ezt már megtetted, ne nézz hátra, csak lépésről lépésre haladj előre. 

Nem tudod – és nem is kell – azonnal megváltani a világot

Nem bizony! A legtöbbet csak akkor tudod kihozni magadból, ha a szabályokat betartva lassan, megfontoltan haladsz, és alkalmazkodsz fejben és testben a megváltozott körülményekhez. Időt kell adni magadnak, mert a változás alaposan próbára fog tenni. 

Első pillanattól kezdve tartsd magad a terveidhez – nincs megalkuvás, nincs visszafordulás, csapongás összevissza! Ha letértél az útról, kihagytál egy edzést, akkor is fontos, hogy mielőbb visszatérj a tervhez, és maradj tudatos.

A sport biztosíték az egészséghez

Sportosan élni biztosítékot jelenthet arra, hogy egészséges maradj. Stabilitást adsz vele az immunrendszerednek, izmaidnak, csontjaidnak. Sportolás közben tudatosan oda kell figyelned a táplálkozásra, és gondot kell fordítanod a szervezeted számára szükséges energia- és tápanyagbevitelre. Miért?

Azért, mert sportolás közben a tested a szervezetedben található szénhidrátokra és a zsírra támaszkodik. Minél gyorsabb tempóban haladsz, annál nagyobb arányban van szükséged energiára. A szervezeted viszont csak korlátozott mennyiségben képes tárolni a szénhidrátokat. Ilyenkor jöhetnek jól az energiazselék, amelyek gyorsan és egyszerűen hozzásegítenek az energia pótlásához. Arra fejlesztették ki, hogy hatékony megoldást nyújtsanak. Felszívódásának a gyorsasága attól függ, hogy emésztőrendszered mennyire reagál jól rá. 

Mit tartalmaznak az energiazselék?

Ezen termékekben gyors vagy lassú felszívódású szénhidrátok (vagy mindkettő) vannak. Ezek gyors és fokozatosan felszabaduló energiát biztosítanak erős testmozgás közben. Hasznosak sportolás után is, hiszen feltöltheted vele az izmaid kimerült glikogénraktárait. 

Lehetnek még bennük aminosavak, elektrolitok, azaz olyan alkotóelemek, amelyek az izzadás során távoznak a szervezetből, és lényeges a rendszeres utánpótlásuk. Amennyiben sportolsz és kiemelkedő teljesítményre törekszel, akkor feltétlenül próbáld ki az energiagéleket. Gyorsan érezni fogod a pozitív hatásukat!

Szponzorált cikk (x)
Fotó: endurance.hu