Egy nem titkos recept

A másnaposság egyik oka az alkoholfogyasztás közbeni, utáni dehidratáltság. Létezik egy recept, az ORS, amit a WHO (World Health Organization, azaz Egészségügyi Világszervezet) is alkalmaz kiszáradás megelőzésére hasmenéses tünetek esetén. Ez a recept része az Oral Rehydration Therapynak, ami tulajdonképpen egy folyadékpótlási terápia. ORS-t a Reset egyes termékei is tartalmaznak. Nézzük, miről is van szó pontosan.

Többek között az alkoholfogyasztás utáni dehidratáltság csökkentésére is hatékonyan használható az ORS. Nátrium-kloridot, nátrium-citrátot, kálium-kloridot és glükózt, azaz elektrolitokat és szénhidrátot tartalmaz. Tehát leegyszerűsítve sóból, citromsav nátriummal alkotott sójából és szőlőcukorból áll. Általában folyékony formában lehet találkozni vele, összetétele alapján a kiszáradás kezelésében segít a folyadék pótlásával és az elektrolit-egyensúly helyreállításával.

Hogyan működik?

A szőlőcukor támogatja a szervezetünk azon folyamatait, melynek során a belek vizet vesznek fel. A kálium-klorid és a nátrium-citrát megakadályozzák, hogy káliumhiány alakulhasson ki, valamint a vér savasodásának folyamatát is megelőzik. Ezek gyakran a hasmenés kellemetlen velejárói is.

Miért van szükség hidratálásra alkoholfogyasztás során?

Tömören azért, hogy csökkentsük a másnaposságot. Ugyanis a dehidratáció az egyik oka annak, hogy ez a kínzó tünetekkel járó állapot ki tud alakulni. 

Sokat tehetünk annak érdekében, hogy már az alkoholfogyasztás ideje alatt is gondoskodjunk a megfelelő hidratáltságról, így megelőzve a nagy mennyiségű folyadék- és elektrolitvesztést. 

A leggyakrabban hallott javaslat minden bizonnyal az, hogy minden pohár alkoholtartalmú ital után igyunk meg egy pohár vizet is. Jó, ha ehhez tudjuk tartani magunkat, azonban lehetnek olyan esetek, amikor mégis elveszítjük a kontrollt, és el-elmaradozik a vízbevitel. Ezzel azonban a későbbi kiszáradást kockáztatjuk.

Mit tehetünk még a kiszáradás elkerülése érdekében?

Ha elmulasztottuk azt, hogy minden pohár alkohol után igyunk vizet is, enyhíthetünk ezeken a frusztráló tüneteken azzal is, ha este lefekvés előtt legalább két pohár vizet magunkhoz veszünk. 

Minden esetben fordítsunk kellő figyelmet szervezetünk támogatására, hogy könnyebben megküzdhessen majd az alkohol lebontásával. Fogyasszunk mértékkel, és készüljünk fel időben!

Szponzorált cikk (x)