Az év eleje mindig egy különleges időszak: lezárjuk a múlt évet, átgondoljuk, mi sikerült, mi nem, és új lehetőségeket keresünk. Anyaként azonban sokszor az az érzésünk, hogy a család, a munka és a háztartás elnyeli az időnket, és nem marad elég tér a saját álmainkra, céljainkra. Pedig az újrakezdéshez nem kell hatalmas változtatásokba kezdenünk – elég apró, tudatos lépéseket tennünk, amelyek hosszú távon komoly eredményt hozhatnak.
Az önmegvalósítás alapja az önismeret. Mielőtt elkezdenél új terveket szőni, szánj időt arra, hogy feltedd magadnak a kérdést: „Mi az, ami igazán fontos számomra ebben az évben?” Nem kell azonnal választ adni, elég, ha elkezded a gondolatokat papírra vetni. A naplóírás, rövid önreflexiós gyakorlatok vagy akár séta közben való gondolkodás segíthet tisztán látni, merre szeretnénk haladni.
Kérdezzük meg magunktól:
Az őszinte válaszok segítenek tisztázni, mi az, ami valóban a mi utunk, és mi az, ami csak a „kötelező” szerepek miatt van jelen az életünkben.
Sokan azt gondolják, hogy az újrakezdéshez radikális változás kell: új karrier, új élethelyzet, teljes életmódváltás. Pedig a valódi, tartós változást a mindennapi apró lépések hozzák.
Például:
Az apró lépések azért működnek, mert nem terhelik túl a mindennapokat, és fokozatosan beépülnek a rutinba. Idővel ezek a kis szokások jelentős, pozitív változást hozhatnak az életminőségben.
Senkinek sem kell egyedül végigjárnia az önmegvalósítás útját. A támogató közeg, legyen az család, barátok vagy mentor, kulcsfontosságú a sikerhez. Én, mint önmegvalósítás mentor és life coach, segítek a hozzám forduló nőknek abban, hogy tisztán lássák a céljaikat, struktúrát kapjanak a terveikhez, és bátorítást kapjanak az apró lépések megtételében.
Konkrétan tudok támogatást nyújtani például:
A támogatás nemcsak megerősít, hanem gyorsítja is a fejlődést, és segít abban, hogy ne érezzük magunkat egyedül a változás folyamatában.
Sokan úgy érzik, hogy az önmegvalósítás önzés. Pedig a saját céljaink követése nem azt jelenti, hogy kevesebb figyelmet fordítunk a családunkra – éppen ellenkezőleg: amikor feltöltődve, motiváltan vagyunk jelen, sokkal teljesebb és kiegyensúlyozottabb anyaként tudunk létezni.
Néhány praktikus ötlet:
Az önmegvalósítás nem luxus – alapvető szükséglet, amely támogatja a lelki egyensúlyt és a családi harmóniát.
Az újrakezdés nem mindig könnyű. Lehetnek pillanatok, amikor a kételyek, a bűntudat vagy a kifogások erősebbnek tűnnek. Ilyenkor fontos az önelfogadás és a türelem. Ne várjuk el magunktól, hogy minden tökéletesen alakuljon. Ünnepeljük meg a kis sikereket, és engedjük meg magunknak, hogy a változás folyamata élvezetes legyen.
Amikor pedig úgy érezzük, elakadtunk, vagy nem tudjuk, merre induljunk, a mentorprogram segítséget nyújt abban, hogy újra rátaláljunk önmagunkra, és konkrét, személyre szabott lépéseket tegyünk a céljaink felé.
Az év eleje tehát nem csak a visszatekintés és a fogadalmak ideje – lehetőséget ad arra, hogy tudatosan alakítsuk az életünket, és megteremtsük a saját boldogságunkhoz vezető apró, de biztos lépéseket. Ha nyitottak vagyunk, és támogatást is igénybe veszünk, sokkal könnyebben, örömtelibb módon érhetünk el változást.
A szerzőről
Frühwirth Ildikó gyermek-, kamasz- és ifjúsági coach, valamint life coach és önmegvalósítási mentor. A MERT SZÉP Önmegvalósítás mentorprogram keretében segíti a negyvenes és ötvenes nőket, hogy újrakezdjék életüket, magabiztosan lépjenek a következő fejezet felé, miközben támogatja a gyermekeket és fiatalokat a nehézségek leküzdésében és önbizalmuk erősítésében.
A szerző könyvei itt találhatóak:
Nyitókép forrása: Freepik.com
