„Gyakran tapasztalom a klienseim körében, hogy leginkább a szülők tartják vissza őket attól, hogy bátran és nyugodtan nekimenjenek az érettségi vizsgának. Ez a megmérettetés az első igazán nagy próbája a tinédzsereknek és rengetegen szoronganak tőle. A frusztrációnak a fő oka, hogy attól rettegnek, ha rosszul sikerülnek a vizsgáik, akkor az életük végleg tönkre megy. Ami nyilván nem igaz, hiszen számos lehetőségük van még kijavítani, de kétségtelen, hogy ha egy elképzelt úton szeretnének haladni, akkor az érettségi sikeressége meghatározza a következő éveket. Viszont a félelem blokkolja a képességeket! Bizonyos mértékben az adrenalin növekedése fokozhatja a figyelmet és a tettrekészséget, azonban egy félelmekkel teli ember a képességeinek maximum a 85-90 százalékát tudja megvalósítani, míg egy nyugodt, de izgatott ember akár 120 százalékos teljesítményre is képes.” – mondja Purkald Kriszta coach, aki főként a 16-25 éves korosztállyal foglalkozik tehetséggondozás, tanulásfejlesztés és életvezetési területeken.

Magyarországon 1849 óta van érettségi vizsga. Ennek a megmérettetésnek nem csupán a tananyag elsajátítása a célja, hanem a napokon keresztüli egymásutáni vizsgák sikeres elvégzése, amihez szükség van a pallérozott elmén túl a megfelelő lelkiállapotra is. Tehát ez valójában egy lelki próbatétel is.

Sokaknak meg se kottyan átmenni a vizsgákon, azonban többeknek akadhatnak komoly szorongási tünetei. Előfordulnak rosszullétek a megmérettetés közben, a vizsgák előtti hirtelen megbetegedések, és az érettségi letétele közbeni leblokkolások.

Mit tehet a szülő?

A szülők sincsenek könnyű helyzetben, hiszen nagyon szeretnék, hogy gyermekük jól szerepeljen élete egyik legfontosabb próbatételén. Nagyon nehéz egy szülőnek elfogadnia, hogy valójában nem vívhatja meg a gyermeke helyett ezt a csatát, ezért sokan annyira izgulnak, hogy frusztrációikat ráragasztják a gyermekeikre.

„A szülő akkor segít a legtöbbet a gyerekének, ha békén hagyja.” – véli Purkald Kriszta coach. „Ha úgy látjuk, hogy a tinédzserünk nem tanul és esetleg még bulizással is fárasztja magát, akkor nyilván érdemes szólni neki, hogy bírja már ki ezt a kis időt és üljön le tanulni, készülni. Azonban, ha a diák hajlandó tanulni, akkor leginkább hagyni kell a saját tempójában készülni, és a háttérből támogatni őt. Nem szabad azt éreztetni a gyerekekkel, hogy kitagadjuk, ha rosszul sikerül az érettségi, és nem ilyenkor kell megvitatni az esetleges nézeteltéréseket, amelyek szülő és gyerek között előfordulnak. Volt egy kliensem pár éve, akivel édesanya összeveszett az emelt szintű szóbeli érettségi előtti estén, és azzal fenyegette az érettségizőt, hogy ki rakják otthonról. A vita témája nem az érettségivel volt kapcsolatos, de anyukát épp nem igen érdekelte, hogy másnap a gyereke vizsgázik. És természetesen egy héten belül kibékültek és nem rakták ki otthonról a tinit. Kérdezem én ilyenkor mindig, hogy miért ilyen önzőek a szülők? Aztán megválaszolom magamnak, hogy azért, mert ennyire rossz lelki állapotban vannak, hogy nem tudnak tekintettel lenni a gyermekeikre.” – meséli tapasztalatait az ifjúsági tanácsadó.

Íme 5 tipp, hogyan segítheted az érettségiző gyerekedet:

1. Mondd neki, hogy bízol benne, hogy sikerülhetnek a vizsgái, mert képes rá!

A pozitív megerősítés rengeteg erőt adhat a tanulónak, aki nagyon fél a kudarctóé. Ha elhiszi, hogy te képesnek tartod őt rá, akkor saját maga is elhiszi majd, hogy menni fog az érettségi.

2. Lásd el egészséges és elegendő mennyiségű táplálékkal!

Ne most diétázzon a gyerek! Ha túlsúlyos is, nem ebben az időszakan kell ezt megoldani. A tanulás rengeteg energiát emészt fel, amelyet a megfelelő és elengedő mennyiségű táplálékkal kell támogatni. A tanulás szinte olyan sok energiával jár, mint a sportolás. Az édesség csökkenti a frusztrációt, de arra oda kell figyelni, hogy ne legyen cukorfüggő és akár cukorbeteg a tini.

3. Próbáld rábeszélni, hogy naponta legalább 15 percet sétáljon a levegőn!

A szellemi fáradtságot mozgással lehet kipihenni, ezért a sportolás és a friss levegő nagyon fontos. Ha nincs olyan edzés, amelyet rendszeresen űz az érettségiződ, akkor naponta egy kis séta vagy biciklizés jó szellőztetés lehet.

4. Ne kérdezd meg folyton, hogy hogyan áll!

A legkedvesebb szándékkal se kérdezd arról, hogy eleget tanul-e, hogy mindent elolvasott-e, mert ezzel csak frusztrálod őt. Helyette kérdezd meg, hogy van-e bármi, amiben segítheted őt, és biztosítsd arról, hogy menni fog!

5. Beszéld meg vele, hogy mi történik akkor, ha nem ér el annyi pontszámot, amennyit szeretne!

Ha több forgatókönyvet is fel tudtok vázolni, akkor nyugodtabb lesz a gyermeked, és nagyobb eséllyel teljesít jól a vizsgákon. Értesd meg vele, hogy semmi nem lesz végleges, mert minden vizsgát újra lehet írni. Igaz, hogy csak egy év múlva, de addig legalább jobban fel tud készülni. Ha szükséges, közben dolgozik vagy más tárgyakat is tanulhat még, tehát hasznosan is telhet az év. A legtöbb diák jól szerepel az érettségi vizsgákon, aki nem azzal a frusztrációval megy oda, hogy „most vagy soha”.

A legfontosabb, amit be kell látnia a szülőnek, hogy nem ő vizsgázik, és ez a gyermek saját útja, saját küzdelme. Az eredményt érdemes egyfajta iránytűnek tekinteni: Ha nem sikerült úgy, ahogy várták, akkor többet kell tanulni vagy más irányba kell menni.

„Ha egy szülő képes elengedni a gyermeke kezét, de a háttérből támogatni őt, ha képes engedni, hogy hibázzon és a hibáiból tanuljon, akkor nagyon sokat tesz a gyermeke fejlődéséért.” – tanácsolja Purkald Kriszta coach.

Sosincs késő tanulni

Sok felkészítő tananyag található az interneten, amely segíthet felkészülni az érettségi vizsgákra. Mi is javaslunk egyet, amellyel a történelem érettségire készülhetnek a diákok. A jól ismert TöriFeri tananyagokkal több, mint ezer diák került már be arra az egyetemre, amelyre szeretett volna, ezért jó érzéssel ajánljuk mindenkinek.

Purkald Kriszta coach
Hogyan élj úgy, ahogy valójában szeretnél? Boldogan, kiegyensúlyozottan, félelmek és frusztráció nélkül. Mindenkinek jár a boldogság! De mindenkinek más útja van, amellyel eljuthat idáig. Ne mások útját járd! Keressük meg együtt a tiédet! 
Elérhetőség: 
e-mail: hello@purkaldkriszta.hu
weboldal: www.purkaldkriszta.hu

Nyitókép forrása: Freepik.com