A szerzőről
Fedor Anna, PhD, babaalvás-tanácsadó, a Dreamsense alapítója. Több száz családnak segített már abban, hogy a kisbabájuk és ők maguk is nyugodtabban aludjanak, sírni hagyás nélkül. Online kurzusai, konzultációi, könyve és podcastje gyakorlati, bűntudatmentes támogatást adnak a kialvatlan szülőknek. Rendszeresen oszt meg praktikus tanácsokat az Instagramon a @nemalszikababa című oldalán.

“Nem lehet mit tenni, ki kell várni, hogy jobban aludjon”

Avagy az idegrendszeri érés tévhite. 

Mint minden jó tévhit, féligazságon alapul. Igaz, hogy a babák idegrendszere még érik, és hiábavaló lenne elvárni a legtöbb újszülöttől, hogy átaludja az éjszakát (ugyanakkor ha átalussza, azzal sincs semmi baj!). Ugyanakkor az idegrendszeri érésre a baba környezete, és te is nagy hatással vagy! 

Ha szeretnéd, hogy a kisbabád a lehető legjobban aludjon, akkor itt az ideje, hogy megismerkedj a baba alváscoaching alapjaival, ami végigvezet azokon a tényezőkön, amik elronthatják a gyereked alvását. Ehhez készítettem neked egy ingyenes minikurzust, amire ITT tudsz hozzáférést kérni.

“A baba alvásába nem szabad belenyúlni”

Ha ez előző pontot elolvastad, akkor már magadtól is tudod, hogy mindenképp belenyúlsz a baba alvásába. 

A baba alvására a genetikai adottságain kívül te vagy a legnagyobb hatással, tehát bármi, amit eddig csináltál hathatott arra, hogy hogyan alszik a gyereked. Mikor, hol és hogyan fekteted le, hogyan viselkedsz, hogyan érzed magad, mit csináltok nap közben - mindez befolyásolja az alvást.

Az alváscoaching célja, hogy tudatosan olyan döntéseket hozz, amik elősegítik hogy a gyereked jól aludjon, nem pedig akadályozzák azt.

Ha szeretnél az általam elnevezett PEACE alváscoaching módszerrel megismerkedni, akkor keresd a Libri üzleteiben a Mint a bunda című babaalvás kézikönyvemet, vagy online megrendelheted közvetlenül tőlem is.

“Alváscoaching = sírni hagyás”

Az alváscoaching minden, amit te annak érdekében teszel, hogy a gyereked jobban aludjon. Ide tartozik az is, hogy a saját elvárásaidat a baba fejlettségi fokához, temperamentumához igazítod, hogy megfelelő napirendet, esti rutint, alvási környezetet és altatási módszert alakítasz ki.

A sírni hagyás pedig egy olyan extrém alvástréning módszer, ami szerint a babát este be kell tenni a kiságyába és hagyni, hogy kisírja magát és aztán önállóan elaludjon. 

Én nem javaslom a sírni hagyást, mert fölöslegesen nagy stressz a babának és a mamának is. Ha már nem bírod az altatást és változtatni szeretnél, ezt kevésbé drasztikus módszerekkel, fokozatosabban is meg tudod tenni. 

Ha szeretnél még többet megtudni a baba alváscoachingról, akkor nézd meg az ingyenes babaalvás minikurzust, ahol elmagyarázom a lényegét.

Ha most úgy érzed, hogy teljesen kimerültél, fontos tudnod: nem rontottad el végleg, és nincs “rossz” babád. A baba alvása tanulható, és sok apró lépésből áll. Nem kell egyik napról a másikra mindent megváltoztatnod: már az is hatalmas előrelépés, ha ma este csak egyetlen dolgot másképp próbálsz. Ha szeretnél ebben segítséget, az ingyenes babaalvás minikurzusban és a Mint a bunda kézikönyvben konkrét kapaszkodókat kapsz ahhoz, hogy a saját családod ritmusához illeszkedő, nyugodtabb éjszakáitok legyenek.

Szponzorált cikk (x)
A kép forrása: www.dreamsense.app, unsplash.com