Az immunrendszer turbózása a tavaszi időszakban sokak célja, de ugyanez igaz akkor is, amikor a nő várandós. Az immunműködés fellendítését azonban sokszor olyan módszerekkel igyekszünk megoldani,...

Lehet, hogy eddig rosszul hittük, mennyi mozgásra van igazán szükségünk ahhoz, hogy hosszabb és egészségesebb életet éljünk.

Nagyon sok ember hajlandó megváltoztatni az életmódját, de kevés olyan van, aki képes tartósan fenn is tartani az új szokásokat. A rutinszerű edzések, az egészséges táplálkozás, a stressz csökkentés mind-mind céljai lehetnek azoknak, akik az életmódváltás útjára lépnek, de sokszor úgy tűnik, mintha mindig az újrakezdés volna a végeredmény. Hogyan lehet megtörni ezt a mintát, és véglegesen beilleszteni az egészséges szokásokat az életünkbe? Erre szeretnénk nektek példát mutatni. Hogy ne legyél te se újrakezdő!

Sokan szeretnék elérni a számukra tökéletes alakot. Ehhez az egészséges étrend mellett a megfelelő edzésre is szükséges lehet. Az alábbi gyakorlatokkal akár otthonod elhagyása nélkül is...

Baba mozgásfejlesztés: egyszerű gyakorlatokat mutatunk, amelyekkel a 2 év alatti babák mozgását ügyesíthetjük.

Fontos, hogy minden nap kimenjetek a játszótérre a gyerekkel, ha csak egy rövid időre is. Elengedhetetlen, hogy a gyerek minél többet mozogjon a szabad levegőn. A játszótéren a kisgyerek testileg...

Már akár fél órányi szabad levegőn történő sétával, játékkal, mozgással rengeteget tehetünk a kisgyerek egészséges testi és lelki fejlődéséért.

Itt az  Egészségügyi Világszervezet (WHO) általi ajánlás a 0-4 éves gyerekek szüleinek, nagyszüleinek, gondozóinak!

Vekerdy: "Nem tornázniuk kellene, hanem rohangászni egy nagy kertben".

Miért nem jó, ha valaki helikopter-szülő? Szabad-e a gyerekkel kiabálni akkor, ha tudjuk, hogy ezzel "jót teszünk"? Hány óra tévénézés butít? Miért tud különbözni annyira a testvérek...